く クリスマスまでに3キロ減らしたいので、61キロ代をめざします。今日からやること夜の飲酒をやめる。1週間後にまた測定をします

やること 運動 これはジムのドレッドを走る 有酸素運動と筋トレをバランスよく行うやらないこと 暴飲暴食 これからの時期は忘年会など、食事のバランスを乱しやすいので特に意識をして食事を取る。睡眠不足 睡眠不足は疲労回復ができなかったり、思考が劣る…

お久しぶりの投稿です。 急にダイエットしなくてはいけなくなりました。 ジムのクリスマスイベントで着る衣装が着れない 正確にはパンパンです(笑) ということでダイエットすることにしました。 1ヵ月ちょっとしかないので、そんなには落ちないかもしれない…

1週間の禁酒を達成して、その翌日にお酒を飲んでみました。 どんだけおいしく飲めるのかと期待していましたが、結果は普通でした。 久しぶりののど越しも感動するわけでもなく、どちらかといえばちょっと軽く感じたました。休肝をしたからでしょうか（笑） …

ヾ(*´∀｀*)ﾉ 目標の1週間を達成しました。 最初は不安でしたが、日が経つにつれ飲まない時の心地よさが増していきまずはゴールできました。飲まないと目覚めから違い、1日も体調がよかったと思います。 そして、それを表すのが始まる前に計った体組成との違…

気が付けば6日目 これを書いている今日を禁酒すると、目標の1週間を達成なんですよね。 そんな今日はワールドカップ日本戦です。 サッカー見ながら一杯 4年に一度のイベントの日ですからと心許しそうになりますが 果たして達成できるのか（笑） 体は相変わら…

何とか週末を飲まないで過ごせました。 正直なところ土曜の夜は飲むんじゃないかと思っていました（笑） とくに飲みたい衝動もなかったのでそのまま寝ましたけど 日曜日も同じような感じで寝ました（笑） 涼しいせいもあるのかもしれませんね 暑い日になった…

おはようございます。 今日も気持ちの良い朝を迎えることができました。 昨日は寒かったせいか、ビールを飲みたい感もなく少しづつではありますがお酒を飲みたい気持ちがなくなっているように思います。 今日は父の日ですね。 毎年お酒をあげていたのですが…

土曜日なのに早起きがつらくないです（笑） 今までなら休み前はだらだらと夜中までお酒を飲み、午前中も遅い時間に体が重いまま起きる感じでしたが、早い時間から気持ちよく起きれました。 天気が悪いのがちょっと残念ですが（笑） あと、ちょっとだけ肌の調…

寝つきが悪かったのか、朝から体がダルダルでした。 金曜日ということで、今日を頑張ればという気持ちで乗り切りましたね（笑） 結局、今に至るまで眠いままの状態でした。 まだ体が変化に対応できていないのでしょうか、明日は休みなので体をゆっくり休めた…

やはり、朝の目覚めはいいですね。 体も軽い(^^) ただ仕事中に何度か睡魔が、お酒を飲まなくなる最初は寝付きが浅くなるようなので、そのせいかな(^_^;) しばらくすれば体も慣れてくると思うのでしぱらくは睡魔との戦いかな(笑)今日もそろそろ寝ます。 明日…

皆さん、こんにちは。 お久しぶりのブログです。 前回は禁酒から飲んでしまい仕切り直しをしたところで途絶えてしまいました。 あれからは飲みまくりに逆戻りしてしまい、体重も増加してしまいました。 さすがにこれはマズイと感じまずは1週間チャレンジをし…

こんばんは！ みっきー☆です。 禁酒1日目... 実は昨日新年会があり飲んでしまいました。 飲んだ感想は まずい... こんな味だったっけ？ これを毎日美味しいと飲んでいたの？ です。 そして久しぶりに二日酔いになりました。 もうあんな辛い思いしたくない。 …

こんばんはみっきー☆です。 土曜日の夜今まではすでに酔っ払いでしたね 日曜日の朝はだるく 記憶も曖昧でした 今は当然飲んでないので ちょっと眠いくらいです。 朝も記憶は大丈夫でしょう(o^―^o)

こんばんはみっきー☆です。 禁酒も11日目となりました。 最近眠りが深いなと感じます。 朝目が覚めた時によく寝た！！！！ って思えるんですよね。 飲んでいた時は、もう朝か！！！ 全然寝た気がしないとだるい体を無理やり起こして 無理して仕事に行ってい…

こんばんはみっきー☆です。 ついに禁酒10日になりました。 飲まない人からしたら10日位と思われてしまいそうですが みっきー☆が10日アルコールを取らなかったのって いつ以来でしょう 10年じゃきかないと思います。ずーっと飲んでいたからね(〃´∪｀〃)ゞ そ…

この3連休も飲むことなく終わりそうです。 今までなら休み前は深夜まで飲んで、翌日は起きるのが辛かったのに それがないのがこんなに楽な気分だとは 今週も誘惑に負けずに続けていきます。

今日もというか昨日か(笑) 朝はすぐに起きれました。 飲まないと体が軽いです。 でも、まだ油断すると飲みたい気持ちになります。 こうしてブログに書くことで意識できています。

禁酒1日目 昨日は目覚めが良かったです(o^―^o) でも、初夢は見なかったです。 今日見れるかな(笑) そして、朝から箱根駅伝のスタートと皇居の一般参賀を見てきました。 例年なら寝正月で午後からエンジンがかかるのに 午前中で任務完了 有意義に1日が過ごせ…

明けましておめでとうございます。 2017年が幕を開けました。 今までのお正月といえば飲んで飲まれて飲まれて飲んで お酒が飲める最高の時間でした。 でも、禁酒を誓いました。 人生で何度もお酒で失敗してきました。 その度にやめると言いながらも 飲んじゃ…