く クリスマスまでに3キロ減らしたいので、61キロ代をめざします。今日からやること夜の飲酒をやめる。1週間後にまた測定をします

やること 運動 これはジムのドレッドを走る 有酸素運動と筋トレをバランスよく行うやらないこと 暴飲暴食 これからの時期は忘年会など、食事のバランスを乱しやすいので特に意識をして食事を取る。睡眠不足 睡眠不足は疲労回復ができなかったり、思考が劣る…

お久しぶりの投稿です。 急にダイエットしなくてはいけなくなりました。 ジムのクリスマスイベントで着る衣装が着れない 正確にはパンパンです(笑) ということでダイエットすることにしました。 1ヵ月ちょっとしかないので、そんなには落ちないかもしれない…