やること 運動 これはジムのドレッドを走る 有酸素運動と筋トレをバランスよく行うやらないこと 暴飲暴食 これからの時期は忘年会など、食事のバランスを乱しやすいので特に意識をして食事を取る。睡眠不足 睡眠不足は疲労回復ができなかったり、思考が劣る…