ダイエットで大事なこと

やること
運動
これはジムのドレッドを走る
有酸素運動と筋トレをバランスよく行う

やらないこと
暴飲暴食
これからの時期は忘年会など、食事のバランスを乱しやすいので特に意識をして食事を取る。

睡眠不足
睡眠不足は疲労回復ができなかったり、思考が劣るのできちんと取る。特にホルモンの分泌の多いゴールデンタイムを意識して0時までには布団に入る。